高血圧で下が高い時の対策


高血圧で下が高い時の対策

「高血圧」と言っても、上はそれほどでもないけれど、下の値が高いことがあります。

 

ちなみに、上と下、それぞれの適正値はこちらを参考にされて下さい。

 

 

分類

収縮期圧力

(mmHg)

拡張期圧力

(mmHg)

正常域血圧

至適血圧

120以下

かつ

80以下

正常血圧

120-129

かつ/または

80-84

正常高値血圧

130-139

かつ/または

85-89

高血圧

T度高血圧

140-159

かつ/または

90-99

U度高血圧

160-179

かつ/または

100-109

V度高血圧

180以上

かつ/または

110以上

(孤立性)

収縮期高血圧

140以上

かつ

90以下

日本高血圧学会「高血圧治療ガイドライン2014年版」を参考に作成

 

 


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つまり、血圧において、「下が高い」と言うのは、血圧計で測定した時、上は139mmHg以下だから特に問題ない。

 

一方で、下の値が90mmHgよりも高いということを指しています。

血圧において、下が高い原因

下が高い時の原因として考えられるのは以下です。

 

 

加齢

そもそも「血圧」とは、血管を押さえて血が流れなくして、その後緩めて行き、再び血が流れ始めるときの圧力です。

 

血圧計でもぐっと腕を圧迫して、その後緩くなっていきますよね。

 

血圧において、「上」と「下」ですが、心臓が縮む時(もっとも圧力が高くなる時)が血圧の上です。

 

高血圧,下が高い

 

心臓が膨らむ時(もっとも圧力が低くなる時)が血圧の下です。

 

 

 

加齢とともに血管は固くなっていきます。

 

これは血管を毎日使っている訳ですから、古くなって行くのは当然のことなのです。

 

ホースでもそうですが、固いホースに水を送りこむとき、軟らかい時以上に圧力が必要ですよね。

 

高血圧,下が高い

 

このため、血圧は高めに出ます。

 

 

寝不足

寝不足になり、身体が疲れると血圧の下が高くなる傾向にあるようです。

 

今日だけ忙しい、などではなく、会社員や子育ての主婦の様に長時間かつ長期間忙しく、寝不足の時に血圧の下が高くなってきます。

 

 

肥満

急激に体重が増えた時、血圧の下が高くなる傾向にあります。

 

急激に体重が増えるということは、摂取カロリーが多いということですが、現代社会において仕事が忙しい時など、ストレスが多い時に過食になる傾向があります。
また、食事の時間も深夜になることがあり、摂取カロリーが消費できず肥満につながります。

 

この時コレステロールが血液中に大量に流入したら、動脈硬化の確率が高くなります。
こういったときは、血圧の下が高くなると考えられます。

 

 

運動不足

運動不足の時は、摂取したカロリーが消費できないので、血液中にコレステロールが流入します。

 

高血圧,下が高い

 

中性脂肪とコレステロールが結びつくと動脈硬化の原因となります。

 

運動不足は、細胞中に活性酸素を発生させ、それを消費できない環境を作ってしまいます。
活性酸素は、動脈硬化の原因として知られています。

 

 

飲酒・喫煙

働き盛りのサラリーマンなどは、年末年始の飲み事が多くなることがあります。この時血圧の下が高くなる傾向にあります。
また、喫煙している人も同じ属性を持っています。

 

上記の「肥満」「寝不足」「運動不足」との合わせ技になってしまうのかもしれません。

 

飲酒、喫煙も活性酸素の原因と言われています。
活性酸素が身体に発生すると、動脈硬化を起こします。

 

 

ストレス

ストレスが多くなると、体中に活性酸素が発生することが分かっています。

 

活性酸素は、動脈硬化の原因と言われています。

 

ストレスもまた血圧の下が高くなる原因となりえるのです。

血圧の下が高い時の対策

血圧の下が高くなる時の原因はお知らせしました。

 

その原因の多くは、「活性酸素」であると言えます。

 

ストレスや喫煙、過労、紫外線、化学物質の摂取などにより身体の中の活性酸素が消費しきれなくなってきます。

 

人間だれでも呼吸をしていますが、ここで使いきれなかった酸素は活性酸素になって行きます。

 

 

 

以前のテレビ番組でも取り上げられていました。

 

 

特命リサーチ200X

 

 

この「活性酸素」はどんどん悪質化して行き、逆に体を蝕んで行きます。

 

「老化」と言われる酸化現象の原因です。

 

 

そんな悪質な活性酸素と結びついて水と言う無害なものにするやつがいます。

 

それは「水素」です。

 

水素は、身体の中の活性酸素を見つけ出し積極的に結合します。

 

そして無害な水になるのです。

 

高血圧,下が高い

 

 

 

水素は身体の中にもありますし、空気中にもあります。

 

昔から「奇跡の水」と呼ばれているような物の中には、水素をたくさん含んでいると言うことがその理由だという研究もある程です。

 

 

 

老化の原因となり、万病の元となる活性酸素。

 

ビタミンCやポリフェノールが身体に良いと言われているのは、「抗酸化力」と言う活性酸素をやっつける力があるからなのです。

 

水素は、ビタミンCの176倍の抗酸化力を持っていると言うのです!

 

高血圧,下が高い

 

 

なぜ、こんなに効果が違うのでしょう?

 

それは水素は、ビタミンCやポリフェノールと比べて分子が格段に小さいのです!

 

そりゃあ、原子番号1番ですからね。宇宙の中で最も小さい分子です。

 

高血圧,下が高い

 

 

 

血管だろうが、動脈硬化だろうが、全ての構造物の中をすり抜けることが出来ます。

 

高血圧,下が高い

 

 

「届かない」と言うことが無いんですね。

 

水素だけでも、ずいぶん改善が期待できますが、DHAなどの血管がやわらかくなるサプリメントと併用するとさらに高い効果が期待できます。

 

 

 

水素

 



 

 

DHA+EPA

 

高血圧,下が高い

 

 

 

水素は、私も定期購入して飲んでます。

 

高血圧,下が高い

 

カプセルはこんなのです。

 

高血圧,下が高い

 

 

最初は半信半疑でしたが、低体温症の私が平熱になってます。

 

高血圧,下が高い

 

体温が1度上がると、免疫力が30%が上がると言われています。

 

私の場合、低かったので、快方に向かっています。

 

※平熱の人が飲んでもそれ以上、体温が上がることはありません。

 

 

ペットボトルの水素水などは、水素がすぐに抜けてしまいます。

 

効果がない「ただの水」になってしまうので、私はサプリメントを選びました。

 

 

 

これは、水で飲むのですが、体内で水と反応して水素を発生させるのです。

 

1度飲むと24時間程度水素を発生させ続けます。

 

・・・と言っても炭酸のようにブクブクしません。

 

試しに水に溶いてみても・・・

 

高血圧,下が高い

 

泡一つ立ちません。

 

 

 

水素は無色無臭です。

 

大量に摂取しても、余ったら空気中に霧散します。

 

活性酸素だけ見つけ出して、無害化するという優れた効果があるんですね。

 

 

 



 

 

 


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